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    促進長高的營養食譜

    分享著:ask70117814y9 文章發布時間:2016-07-14 22:05:22 整形美容

    概述

    很多人都會被身高問題所困擾,例如我們班有一個從小和我一起長到大的女生,小學時其實并不矮,可是到了初中以后,個子幾乎就沒長過...一直到現在還是初中時的身高。所以她很苦惱,自己再也不能長高了嗎?到底吃什么可以長高呢?每天喝牛奶真的有用嗎?如果能有長個子的營養食譜就太好了。其實身高和很多方面都有關,尤其是飲食,有些食物中的元素對長高可是很有作用的。

    促進長高的營養食譜

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    其實富含維生素和蛋白質的食物對長高是最有利的了。這些元素都可以促進人體的生長發育,對骨骼生長更是特別有益。例如牛奶、豆類、雞肉和魚肉等等??梢越洺=o孩子喝雞湯、魚湯、鴨湯。

    2

    水果和蔬菜也是富含維生素的食物。哪些蔬果有利于長個子呢,例如胡蘿卜、菠菜還有橘子。這些食物富含維生素,可以幫助身體營養的吸收,從而促進人體的生長發育。除此之外花生、核桃、也是對長高很有幫助的。

    3

    每天早餐的時候最好吃一個雞蛋,幾塊面包,喝一杯豆漿??臻e時吃些水果,如草莓、葡萄、橙子。中午一碗米飯,喝一碗西紅柿紫菜雞蛋湯,一定要多吃青菜。晚餐多吃點豆類,如豆腐。睡前再喝杯牛奶。

    注意事項

    除了飲食還有很多方法可以長高的,如多多運動,經常鍛煉身體,保證充足的睡眠都是很重要的。但切記,不要過于依賴藥物來使自己長高,這樣只會給身體帶來壞處而無益處!

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